ここ2週間、毎朝5時に起きてまめの散歩に行っています。
きっかけは、罪悪感でした。
これまで朝9時ごろに母に散歩をお願いしてたんですが、夏の9時ってもう暑いんですよね。アスファルトに手を当てるとじんわり熱くて、「まめ、ごめん…」って。
「早く起きて行けばいいんだ！」
そう気づいてから始まった、ワンオペ母の朝5時散歩。今日はそのリアルを書きます。
なぜ「朝5時」なのか｜6時ではダメだった
夏の柴犬の散歩は、朝の涼しいうちか日没後がベスト。猛暑の散歩時間を2時間ずらした話でも書いたとおり、うちは夏は完全に早朝シフトです。
で、問題は何時に起きるか。ワンオペ中のわが家には、涼しさとは別の重大な制約があります。
子供2人（保育園児）に察知されずに起きること。
最初は6時に起きてたんです。でも最近子供たちが早起きになってきて、6時に私が起きると気配で察知して2人とも起きてしまう。そうなるともう散歩どころではありません（実際に何回か失敗しました）。
5時なら、まだ2人とも爆睡。
というわけで、わが家の答えは朝5時になりました。
早く起きた意味なし、を防ぐ起き方
ポイントは、アラームで起きたあと。ここで音を立てたら試合終了です。
- ✅ アラームは枕元で即止める
- ✅ 寝室からこっそり抜け出す（忍者）
- ✅ 支度は音を立てずに最小限
「早起きしたのに子供も起きちゃった」は、早く起きた意味なし。起きる時間より、起き方が大事です（笑）
散歩コースは「家の周りを30分弱」
支度ができたら、家の周りを30分弱のお散歩。うんちが出る日もあれば、おしっこだけで終わる日もあります。そこはまめのペースで。
朝5時の空気はまだひんやりしていて、まめの足取りも軽い。9時の「暑いのにごめんね散歩」とは別物です。
▼ まめの散歩の相棒はこちら（3年愛用中）
👉 楽天ROOMで見る｜すず工房 抜けないハーネス
詳しいレビューはこちらの記事に書いてます。
子供2人はどうしてるの？わが家の安全ルール
ここが一番気になるところだと思うので、正直に書きます。
散歩の間、子供2人は家で寝ています。その代わり、わが家では次のルールを決めています。
- 📌 コースは家の周りだけ。遠出はしない
- 📌 常に玄関付近が見える距離で歩く（何かあればすぐ戻れる）
- 📌 時間は30分弱まで。長居しない
- 📌 子供が起きてきたら散歩は早めに切り上げる
それでも数回、上の子が起きてしまったことがあります。そんなときの必殺技が……
「携帯見てて」
携帯を渡して、玄関が見える範囲でまめの散歩をサッと終わらせます。普段は動画の時間を決めてるけど、この30分だけは特別ルール。ワンオペは理想論だけでは回りません（笑）
毎朝の神頼み
そして散歩中、私はずっと祈っています。
「どうか（まめが）鳴きませんように」
まめが外で鳴いたら子供が起きるかもしれない。ご近所さんも起きるかもしれない。毎朝、神頼みしながらの散歩になってます🙏
まとめ｜ワンオペ×犬の散歩は「時間の陣取り合戦」
わが家の朝5時散歩をまとめると、こんな感じです。
- 📌 夏の9時散歩は暑くて犬に申し訳ない → 早朝シフトが正解
- 📌 6時起きは子供に察知される → 5時なら爆睡
- 📌 起きる時間より「起き方」。こっそりは技術
- 📌 コースは家の周り30分弱・玄関が見える範囲が鉄則
- 📌 上の子が起きたら必殺技「携帯見てて」
- 📌 あとは毎朝、鳴きませんようにと神頼み🙏
ワンオペで犬も子供も、って毎日は正直大変です。でも朝5時のひんやりした空気のなか、ごきげんに歩くまめを見てると「早起きしてよかったな」と思えます。
同じくワンオペで犬のお世話してる方、一緒にがんばりましょう。うちは今日も神頼みです（笑）
【2026年8月追記】5時散歩のその後｜まめに気を遣わせてました
公開から少し経ったので、その後の5時散歩を追記します。結論、続いてます。むしろ進化してます。
まず母の成長。5時の目覚ましで子供を起こさない「忍び足」を習得しました。玄関の開け閉めも音を立てずにできるように（笑）そして最近わかったのが、5時なら子供は爆睡ということ。おかげで今は、まめとの散歩を心から満喫できています。
最近の朝5時のまめ。この笑顔が見られるだけで早起きの元は取れてます
そしてひとつ告白を。最初の頃は「起きてないかな…」が不安で、まめの散歩なのに無意識に家の方へ誘導してたんです。その結果、散歩は正味10分。あとで気づきました。まめが気を遣って切り上げてくれてたんだと。ごめんね、まめ。
「もう散歩に集中！」と決めてからは30分弱しっかり歩けるようになって、調子のいい日はうんちまでしてくれることが増えました。雨の日はうんちしない派のまめとしては大進歩です。
9時のばあば散歩ももちろん継続中。9時が「なんとか暑くない」ギリギリのラインで、これを過ぎるとまめは暑すぎて動かなくなります。そしてばあば曰く、5時散歩を始めてからまめは遊びに夢中になって浜を走り回ることが増えたそう。朝の余裕って、犬にもちゃんと届くんですね。
夕方は5時ごろの散歩で一日おしまい。朝5時・9時・夕方5時の体制で、わが家のワンオペ散歩は今のところ落ち着いています。
ちなみにこの日は散歩から帰ってきたら、網戸にセミが止まってました。まめ、しばしにらめっこ。夏です。
【2026年9月追記】秋の5時散歩｜まめが「5時」を覚えてしまいました
だいぶ涼しくなってきたので、秋の散歩事情も追記します。
結論から言うと、朝5時散歩はまだ続いています。というより、やめられなくなりました。まめが5時にすっかり慣れてしまって、5時になると前足をぺろぺろ舐めて「散歩でしょ？」の催促が始まるんです。夏の暑さ対策で始めたはずが、いつの間にかまめの中では「朝5時＝散歩の時間」で確定してました（笑）
ただ、9月の5時はまだ真っ暗です。夏は明るかったのに、気づけば夜明け前。今は携帯のライトを持って歩いています。
9月の朝5時。月と街灯だけの漁港を、まめは平気な顔で歩いていきます
変わったのは夕方のほうです。夏の間は「自分のご飯を食べてから」暑さが引くのを待って出ていましたが、涼しくなった今は2パターンになりました。
- 🐾 16時：子供とばあばとみんなで行く、にぎやかな散歩
- 🐾 18時：子供がじいじ・ばあばの家にお泊まりの日は、まめとふたりでゆっくり
最近は子供がじいじばあば宅に泊まりに行くことが増えたので、18時のゆっくり散歩がわたしの息抜きになっています。ワンオペ中の、まめとふたりだけの静かな時間です。
「犬の早朝散歩は何時から？」の答えとしては、わが家は季節に関係なく5時。決めたのは人間でしたが、続けさせているのはまめです。
🐕 あわせて読みたい
▼ 記事で紹介した散歩の相棒はこちら
